二，饮食上不能只吃蔬菜水果，也要吃主食和肉类

在我们很多人的观念中，可能会有这样的一种想法，那就是在减肥的过程中，就不能吃肉，甚至不能吃主食，只能吃蔬菜水果。

我们得要知道的是，如果自己在饮食上，只去吃蔬菜水果，而不去吃主食和肉类的话，那么自己的身体，肯定是会得不到较好的营养吸收的。

特别是蛋白质的摄入肯定是会不够的，从而还会导致我们肌肉量的降低，进而影响我们的减肥减脂，然后就可能会让自己越减越胖了。

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