群来说，稍不注意便会发生感冒、咳嗽等。燥为秋季的主气，宜多喝点滋阴润燥的汤水，比如梨、甘蔗、柚子、枇杷等润肺之食品。秋属金，味属辛，此时肺气旺，不宜过食辛味，以防损伤肝气。

《黄帝内经素问·四气调神大论》:秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少，

冬季养生原则是：健脾补肾，蛰藏精气

冬季（从立冬到大寒时节）是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏，因此，冬季的养生要以健脾补肾，蛰藏精气。阳虚体质、肝肾阴虚的人在冬季