足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载： “人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。 ”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足： 春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼” 的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

? 泡脚最好使用木桶最好，木主生发，或者塑料桶或恒温桶，水温40度左右，最好不要使用阴阳水（生冷水与热水交替，生水阴寒，可烧好水提前冷却）每次泡脚30分钟，水没过脚踝（三阴交）为宜，泡至微微出汗，需要注意的是：泡脚期间房间一定不能吹风（