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80个脂小知识减脂必备

1.吃饭越快越容易胖，瘦子都喜欢细嚼慢咽。

2.只在意热量，不重视营养搭配，也不能瘦。

3.重口味辣盐吃多，不但水肿，人也会胖，盐不超5g/天/人。

4.空腹猛吃碳水，容易胖。

5.碳水脂肪摄入减少，蛋白质要增加。

6.蛋白质补充要适量，吃多对身体也不利。

7.低碳饮食比低脂饮食更容易瘦肚子。

8.真正让你长胖的是吃了过多的碳水。

9.吃饭顺序很重要，汤菜肉饭，从前吃到后，真的会瘦。

10.没有Jue对不能吃的东西，只要控制好热量就好。

11.想吃什么就吃，不要强迫自己，越强迫越想吃。

12.早餐多吃点，利于提高基础代谢。

13.小基数鸡蛋1个/天，大基数鸡蛋2个/天。<